Olha eu aqui outra vez...

É duro vir aqui escrever na correria do dia a dia...

tenho ficado firme da reeducação durante semana mas no fim de semana... aff esses REBECCHI'S cada fim de semana uma aventura na comilança...

Continuo nos chás beça... fazendo xixi pelas orelhas... mas a VERDADE é que MAGICA não tem!!!

Precisa fechar a boca mesmo e criar vergonha na cara... encarar a atividade fisica...

Continuo com 67kls que ELIMINEI na primeira semana... que com certeza era liquido acumulado!!!

Tem um detalhe... eu tomo anticoncepcional direto por conta de endometriose e um cisto gigante ( era ) e por isso engordo mesmo...

Força na PERUCAAAAAAAAAAAA!!!

o dia de ontem...

Nem deu ontem pra escrever pq fiquei atras das bichoquinhas com febre de novo...

Em jejum fiz o suco que passei a receita... o treco desse queimando...

De cafe da manha comi:

2 Bisnaguinhas integral do scobbydoo com creancheese ligth philadelfia ( bom demais )
chá de ibisco com chá verde

Almoço

Cozido de verduras, repolho,cenoura, acelga, brocolis ninja e couve flor temperado com alho, cebola e molho shoyo

A tarde chá verde com pipoca!!!

Janta

1 tomate e 5 quepalhucos...

De presente uma bisnaguinha integral com nutela!!!

Para dormir chpa de erva cidreira (que amoooo) com chá verde.


Muito legal que eu já estou notando o quanto desinchei e por isso me sinto mais magra o que ajuda muito a continuar na reeducação alimentar... outra coisa legal é como a gente desacostuma açucar... tomo chá sem açucar sem problema nenhum!!!

....

Hoje de almoço vou pular a parte que comi umas colheradas do miojo da meninas...

Mais tarde minha irma fez uma carne moida com pimentao, tomate, cebola... tava boa...

então o almoço foi

3 colheres de sopa de carne moida

1 ovo frito

Tomei chá de erva cidreira com gengibre...

Jantar

misturomelete

2 ovos

1 salsicha

1 pimenta verde ( a da foto que não sei o nome )

1 colher de sopa de aveia em flocos

1/2 colher de sopa de quinua em flocos

Cebola rocha picada a gosto

Pimenta calabreza

Oregano

Tudo na frigideira sem oleo e hummmmmmmmmmmmm TÁ PRONTO!!!

Comi isso e meio tomate!!!

Sobremesa

Chá verde com hibisco...

e boa noite antes que me de fome!!!

Oláaaaa!!!

Muita correria de sexta pra cá e a dieta ficou sem atualização...

Na sexta me pesei e já pesava 3 kl a menos...

Hoje recomeço a dieta...

Café da manha bisnaguinha integral com creme de ricota e uma xicara de leite molico...

Amanha vou começar a fazer um suco que uma amiga ensinou:

Receita:

1 copo de água bem gelada.
1/2 limão com casca.
1/2 pepino japonês com casca.
30 folhas de hortelã.
Aproximadamente 2cm de gengibre.
1 colher de sobremesa de mel.

Dizem que ele faz milagre... vamos provar???

vamos provar???

Compro yakult de uma revendedora...

E hoje vi essa sobremesa SOFYL...

To comendo agora...

É bem leve no sabor, não é melado...
Na tabela:
92kcl
16g carboidrato
5,0 g proteina
gordura t 0,8g
gordura s 0,5
calcio 181mg
sodio 85mg

tem nos sabores uva verde, morango e natural...

Gostei..

bom diaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!

To devendo a janta de ontem... hi hi hi o cansaço não me animou a escrever...

Bem como tenho sido uma boa menina me dei de presente ontem na janta: PIZZA!!!

Comi 2 pedaços pequenos... 1 de escarola com mussarela e ovo e outro de portuguesa... vou contar que eram pequenos... meu marido ainda falou: vc vai escrever no blog que comeu pizza? Eu: claro que sim... não to comendo uma pizza toda... e se nao fosse a massa a Pizza nao seria um vilão não é mesmo???
Terminei a noite com 2 xicaras de chá verde com canela...

Hoje já tomei café da manha:

1 copo de suco e laranja pera com 2 colheres de cafe de chia
2 bolchas ( aquelas triunfo que UFA acabaram) com requijao ligth

Ufa... dobrar roupa emagrece????

Hoje acordei as 10h pq a Lala não foi na escola... eu achei bom pq meu joelho tá podre... e ficar andando pra lá e pra cá não ajuda...

Não tomei café da manha por causa da hora... só a água com limão...

No almoço fiz uma massa com carne e ricota chamam na familia do meu marido de quepalhuco... vai um molho bem diet de bacon, cebola e creme de leite... kkkkkk Mas não fiz o molho só a massa... hi hihi

Agora to comendo uma maça... nada de cha hj pq to na arrumação e nem lembreiiiiiiiiiiiiiii!!!!

Mas to com fome já... FOMÃO!!!! hi hi hi

chega a noite...

Não sei pq mas hj estou com fome mais do que os outros dias... pode ser por causa do almoço...

Depois de pesquisar bastante resolvi fazer uma sopa de ervilha já que ela não engordante... hi hihi

1 xicara de ervilha seca
1/2 cebola roxa
1 dente de alho
Pimenta calabresa a gosto

Fiquei na duvida de come-la com o que arroz ou macarrão... e acabei tendo uma ideia que deu certo e ficou uma delicia comi com aveia em flocos...

Fiz macarrão para as meninas, sem molho pq é como elas gostam e dei uma garfada nele... e é engraçado parece que dá uma sensação boa o carboidrato...

Agora to no dilema de comer algo doce... ja escovei os dentes, tomei chá verde e a vontade não passa e pra ajudar minha mãe posto uma foto no face de bem casado de nozes... quase não adoro nozes... hi hi hi
Vou enrolar um pouquinho pq daqui a pouco antes de dormir tomo meu leitinho molico e vou dormir!!!!

noiteeee a tds!!!

Aff que canseira...

Café da manha hj foi...

2 bolacha daquela triunfo ainda...
2 xicaras de chá de:
1/2 maracuja
1 maça
gengibre, canela em pau e cravo a gosto...

Já tomei todo o litro que fiz...

No almoço fui comer na casa da minha mãe... arroz, feijão, espinafre com ovo e carne moida com batata.. comi de tudo mas pouco... bem pouco em relação ao que eu comeria normalmente...

De lanche da tarde 3 bolachas belvita mel e cacau e 1 xicara de chá...

Hoje li uma materia da revista super interessante bem legal... segue o link:

http://super.abril.com.br/blogs/superlistas/10-erros-que-as-pessoas-cometem-em-nome-da-saude/?utm_source=+redesabril_jovem&utm_medium=facebook&utm_campaign=+redesabril_superj...

A janta nem sei o que será hj...

Jantar....

Hoje o lanche da tarde foi um delicioso pão integral com ovo...

Na janta:

1 prato de alface;
1 espiga de milho cozido
1/2 pimentão recheado
2 colheres de sopa de arroz branco

O pimentão sem gordura nenhuma... só tinha um pouco de azeite pra temperar a carne moida...

Estou me sentindo empanturrada... hi hi hi desde de quinta eu não comia arroz...

Uma delicia de janta!!!

Agora chá verde pra terminar!!!!

Olá!!!

Bom tarde!!!

Mas uma noite em claro com a Maricota com febre!!!

Hoje de café da manhã tomei um xicara de leite molico com nescau. De lanche da manha um yakult...

Agora no almoço fiz um deliciosa salada de massa:

Meio copo de macarrão integral
1 cenoura pequena ( eu compro as fresca com folha )
1/2 pepino japones
1 tomate
1 pedaço pequeno de queijo branco
Alho poro a gosto
1 colher de sopa de chia
1 colher de sopa de linhaça
1 colher de sopa de farelo de quinua
1 colher de sopa de azeite
1 colher de sopa de vinagre
Oregano e sal a gosto

Cozinhe o macarrão e deixe esfriar, pique tudo como gosta, eu por exemplo ralo a cenoura... depois junte tudo em uma tigela como macarrão e coloque pra dar uma geladinha... tempera e se sirva...

Comi um prato de salda de alface com limão e sal e depois um prato da salada... tava bom demais!!!

Hora da janta que hora mais feliz!!!

Buenas!!!

Vim contar meu jantar... mas antes preciso dizer que comer o pão a tarde me fez muito bem!!!

Comida do povo... SOPA DE FEIJÃO COM LEGUMES E CARNE... HUMMMMMMMMMMMMM!!!

Para mim :

2 bifes e um pratão de alface
1 concha de sopa de feijão... ( tava boa demais )

Sai correndo da mesa pra não comer mais!!! kkkkkkkkkk

Agora estou tomando meu chá... chá verde com pimenta rosa... e não é que ficou bom!!!

Antes de dormir vou tomar uma xicara de leite molico com nescau...

Boa noite para todos!!!

Segunda que correria!!!

Ontem derrubei a tampa de um bau de madeira maciça no meu dedo... dormi mal com dor... a Maricota ainda veio pra minha cama as 3 da manha pedindo mamadeira... e ainda pra ajudar acordei atrasada no molhado, a Mari que nunca fez xixi na cama fez essa noite na minha!!!!

Acordei com aquele humorrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr!!!

Rotina da manha agua + limão...

Café da manha

4 bolachas aquela triunfo integral
1 laranja

No almoço fui no kilo aqui perto... e no caminho tem uma balança...

ELIMINEI 2 kl e 100 gr

VIVAAAAAAAAAAAAAAA!!!

Meu prato deu 4 reais:
1 brocolis ninja
3 fatias de pimentao
3 folhas de alface
1 ovo de codorna
1 pedaço de carne de churrasco sem gordura

Na volta fui compra sabao de lavar roupa pq o meu acabou e me dei de presente um picole que adoro de doce de leite... ele promete ter 95 kcal, 12g de açucar, 2,1 de gordura total... Não achei muito...

Minha mãe falou que estou abatida... e hj acordei me sentindo sem energia, com certeza falta de carboidrato... não deviaria estar palida já que tenho comido muito mais carne do que tenho costume...
Passei na padaria e me dei de presente um pão integral que comi agorinha com queijo minas e requeijão crioulo ligth... Pra ver se me animo pra limpar a bagunça de fim de semana...

Bora pra arrumação...

e quando a noite vem...

Bem agora me deu aquelaaaaaaaaaaaaaaaa PUTA fome... aiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii!!!

Comi um ovo mexido e uma fatia de queijo minas e o resto da sopa de ontem que deu uma xicara e ainda dividi com a Maricota!!!... mas ainda tenho fome...

As vezes fica dificilllllllllllllllllllll... dificil demais... vontade de comer uma tigela de arroz... pode ser pelo exercicio da tarde... bora tomar um chá e dormir antes que eu como mais...

MEGA SEMANA MAGRA!!!

Ai ai

Fui passear na pracinha com as crias e a sobrinha... deliciaaaaaaaaaa...

Aproveitei pra caminhar e fazer uns exercícios nos aparelhos da praça...

Mas passei a tarde no calor pede AÇAIIIIIIIIIIIIII!!!

Comi uns 150 ml... muito poucooooooooooooooooo em relação ao que comia... Mas tá bom pra matar a vontade...

Agora um chá verde com gengibre...

Pessoallllllllll tá na hora de matar a fomeeeeeeeeee!!!

Vou contar primeiro o que fiz de almoço hj pra turma aqui de casa...

ARROZ DE FORNO COM PRESUNTO E QUEIJO E FRANGO A MILANESA...

Otimo pq não como frango... mas tive que provar o arroz!!!

Meu cardapio:

1 babybeef picadinho com muito alho e pimenta calabresa
4 colheres de macarrão integral com 3 colheres de molho de tomate ( com muita cebola!!! )

Nada de salada... hi hi hi

E de presente pra mim que hj estou no terceiro dia...

Uma bala de coco de sobremesa.... que estou comedo agora!!!

BOA TARDE PRA TODO MUNDO!!!

Bom diaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!!

Acordei tarde de novo... hi hi hii

O mesmo ritual diário... meio limão com 200 ml de água... e aquela sensação de limpezaaaaaaa!!!

Mas resolvi comer mesmo assim pq chego no almoço acabada de fome!!!!

Comi uma fatia fina de queijo minas sem sal
1 copo de suco de laranja pera com 4 colheres de café de chia!!!

Ahhhhhhhhhhh hj acordei me sentindo mais magraaaaaaaaaaaaa!!!!

Bom domingooooooooooooooooooooooooooooo!!!

Tarde na casa da Mãe...

A tarde fui pra casa da minha mãe...

Lá fiz chá de:

Casca de abacaxi, gengibre, cravo e canela... tomei quase 1 litro...

De lanche comi uma teta de nega... hi hi hi

De janta fiz uma sopa:

1 cenoura pequena
2 folhas de couve
1 tomate
1/2 cebola
2 dentes de alho
2 xicaras mais ou menos ( pq nao medi ) de espinafre

Tudo na panela de pressão... 20 minutos... bati com o mixer e tomei uns 400 ml... ( nem sei se engorda )

Como estava fazendo polenta com carne desfiada comi tbm depois... 3 colheres de sopa de polenta e 2 de sopa de molho... TAVA BOMMMMMMMMMMMMMM!!!

E mais uma teta de nega... kkkkkkkkk ( elas sao pequenas )

Repeti o chá da tarde mas coloquei capim cidreira tbm...

Fui no mercado e comprei:

Queijo minas, presunto, macarrão integral, granola light e leite molico já que ele tem 0 de gordura!!!

Agora a meia noite comi 6 bolachas com requeijão light e dividi uma fatia bem fina de presunto nos 3 lanchinhos de bolacha... uma xícara de chai com 2 colheres de sopa de molico... Estava com fome e nao ia conseguir dormir... só que estou com um pouco de dor de estomago agora...


Agora tava lendo pelos sites de dieta da vida... e vi que falta de carboidrato pode dar dor de cabeça... e ontem eu tive... li outra coisa interessante que fala que carboidrato e como se fosse a gordura barata de queimar ou seja o corpo queima primeiro o carboidrato para depois queimar a gordura então quando vc come quase nada de carboidrato logo que falta o corpo começa a queimar a gordura... otimo mas nao adianta nao comer carboidrato no dia e no outro se acabar nele...

Deixe eu dormir antes que me de fome de novo... kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Agora é a vez do almoço!!!

30 minutos antes de comer tomei uma xícara de chá verde ( SEM AÇUCAR )...

Cardapio de hoje:

1 Babybeef acebolado de mais ou menos 200 gr temperado com muito alho e sem gordura nenhuma para fritar.

1 colher de sopa de arroz branco.

5 colheres de sopa de repolho couve e cenoura refogado, temperado com alho, cebola, salsinha e pimenta siria... hummmmmmmmmmmmmmmmmmm

1/2 fatia de abacaxi

To me sentindo empaturrada... hi hi hi

SOBRE A PIZZA FALEI PARA MEU MARIDO UM PEDAÇO DE PIZZA DE CALABRESA ACEBOLA TEM EM MEDIA 319 CALORIAS E ELE DISSE ENTÃO PQ VC NÃO COMEU MEIA PIZZA???... KKKKKKKK

Tabela de calorias da pizza:

http://boaforma.uol.com.br/tabela-calorias/pizzas.htm

Bom diaaaaaaaaaaaaa!!!

                   Bom dia pra quem acordou agora e perdeu o café da manha e o lanche da manha!!!

Uhuuuuuuuuuuuuuuuu

A noite chegou... Ufaaaaaaaaaaaaaa

Familia veio aqui e não resisti... comi um pedaço de pizza de calabresa com muitaaaaaaaaaaaaaaa CEBOLA ( cebola engorda? )... tava boa heinnnnnnnnnnnnn!!!!

Tomei uma xixara de chai ( starboocks ) e estou indo para a terceira de chá verde...

Não me sinto nem 100 gramas mais magra... kkkkkkkk... mas faz parte!!!

Ah estou com dor de cabeça... será por causa da dieta???

Vamo lá dormirrrrrrrrrrrrrrrrrrr....

Hora do alfaceeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee!!!

Agora e a hora da janta... meu estomago ta pura agua e chá verde... o que nem to com fome mas tenho que comer pra me abtuar...

A janta será...

2 colheres de sopa de carne moida... ( misturei carne e proteína de soja granulada )
2 conchas de caldo de feijão...

Ah e alface a vontadeeeeeeeeeeeeeeeeee!!!!

Quem vem????

lanche da tarde

Lanche da tarde

Suco de 1 fatia de abacaxi e meio copo de agua, 1 colher de chá de linhaça dourada  e 1 colher de café de chia

4 bolachas ( aquela 7 grãos da Triunfo ) com requijão ligh crioulo

1 Fatia pequena de abacaxi ( tava deliciosooooooooooooooooo )

Ps: roubei uma fatia de salame!!!

café da manha + almoço

CARDÁPIO DIA 1

CAFÉ DA MANHÃ

1 copo de aguá com meio limão espremido ( antes até de escovar o dente... tem que ser a primeira coisa a fazer)

Depois de meia hora...

1 copo de 200ml de suco de laranja pera com uma colher de chá de chia
3 bolachas integral... ( comprei a triunfo 7 grãos que tem menos calorias que as ligth )

Lanche da manhã

1 maça pequena

Almoço

Salada de alface e mini tomates com limão e quase nada de sal ( COMA A VONTADE, como se eu tivesse vontade :(  )

1 panqueca de aveia e carne moida... Receita dukan que minha amiga Talita Salustiano me passou essa semana ( uma delicia por sinal )

E agora mesmo tava enfiando um chá verde goela abaixo...

Será que aguento???

Ah hoje meus cunhados lindos vem aqui... pensa o que vão pedir??? PIZZAAAAAAAA...Me dei mal... vou jantar minha panqueca dukan que sobrou uma do almoço!!!

TODOS EM CASA APROVARAM A PANQUECA!!!

Pesquisas

Nas varias pesquisas que fiz vi muito coisa legal e coisas hi hi hi meio sem logica...

Mas vou contar aqui o que eu estou fazendo...

Aguá, aguá e mais aguá... Bora tomar muita aguá e fazer xixi o dia todo ( e a noite toda tbm) kkkk

Quando acordo de manha tomo um copo de agua com limão... diz que desintoxicar... e dá uma sensação boa....

Chá verde... não tomo adoçante... então vai natural + gotinhas de limão pra disfarçar... varias xicaras por dia...  ( não vale os chás prontos hein... )

Nada de liquido com comida... só meia hora depois e meia hora antes, antes é bom que vc come menos pq o estomago ta cheio de agua...

Me armei de CHIA, LINHAÇA DOURADA, QUINUA EM FARELO, AVEIA, FRUTAS E ALFACEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE!!!!

E tentar carboidratos ZEROOOOOOOOOOOOOOOOOOOO!!!

Pensa na dificuldade... nunca fui de comer alface pq acho a coisa mais sem graça do mundo... mas todo dieta diz coma salada a vontade o quanto quizer... cru pra mim só alface... umas gotinhas de limão e quase nada de sal já que ele é o vilão da retenção de liquidos... e fico pensando quantos pés de ALFACE pra matar minha fome...

Eu estava achando que engordei...

Eu estava achando que engordei...
As calças começaram a apertar... o joelho estragado ( quebrei em um acidente de carro ) começou a doer quase que diariamente.
Fui comprar calcinhas e a moça ( tadinha ) falou que era bom levar as larguinhas pra não apertar o bebê...
Ohhhhhhhhhhhhhhhhh
Até que... resolvi me pesar...
Peinnnnnnnnnnn peinnnnnnnnnnnnnnnnnn!!!
70 kilossssssssssssssssssssssssss!!!
O responsável por esse ganho foi a mudança de endereço...  a ansiedade, a falta de sono e na esquina de casa tem uma padaria = a pão francês todo dia!!!

Bateu o desespero por causa do peso... fora gravida nunca cheguei nos 70 kilos!!!
Já ouvi falar muito da dieta dukan... de reeducação alimentar ( que é a melhor opção logicoooooo!!! ) perguntei pro GOOGLE "dietas" e lá vem ele com aquele milhões de paginas... tem a da Ivete Sangalo... das famosas... a da USP, a que promete a perca de 1 kilo por dia... e minha amiga Noeli me falou da dieta dos pontos que achei bem legal pq vc pode comer de tudo e cd coisa tem uma pontuação...

Mas o que eu quero mesmo e que daqui DEZ DIAS comendo alface eu esteja mais magra... kkkkkkkkkkk

Meu marido falou que depois de DEZ DIAS com certeza estarei mais magra e continuarei emagrecendo todo dia... debaixo de 7 palmos de terra!!!